转念，就是在转运
时间：2025-03-12 阅读：174次
普通人脑海中每天会产生的念头数量介于1.2万至6万个之间。告诉自己60秒内什么都不要想，结果我们会发现脑子里满是念头。所有的起心动念中，往往夹杂着很多可怕的“毒念头”。若是任其侵扰，人生就会不知不觉进入低效模式，于无形中消耗自己的气运。比如：长期感受不到快乐、什么都没做就觉得很累、对工作生活打不起精神......学会扔掉那些有毒的念头，才是走出这种疲惫、麻木的开始。
他总觉得自己没有团队中的其他人聪明，好像始终没有办法让老板百分百满意。当老板发现杰克状态不太好，就建议他休几天假，好好照顾自己。杰克却认为，这是老板在变相告诉自己：“要么振作起来，要么卷铺盖走人”。结果，他感觉更糟糕了，每天活得战战兢兢，甚至根本无法专心工作。它构成了一个“念头—情绪—行为”的循环，进而把人困在内耗里出不来。很明显，长期陷在这个结构性锁死的困境里的人，已经中了思维的毒。
容易内耗的人，常常会不自觉地跟随自己的念头上天入地。而头脑中持续不断的负面想法，只会让人身心俱疲，饱受折磨。“人的许多痛苦，都是源于被根植于内心的有毒的念头。”当一个人带着这种有毒的思维，沉浸在消极暗示里，更容易触发坏事发生，终将被这股负能量拖曳坠地。
作家李一诺说：“主导我们人生的，正是我们内在的信念体系。”此言非虚，一个人的核心信念，往往能解释发生在他身上的所有事情。
《向上的奇迹》一书中，作家马歇尔提及了两种截然不同的人：职业使然，他每天不是听愤怒的夫妻吵架，就是跟咄咄逼人的对手打交道。他脑海里总是冒出很多负面的念头，逢人就唉声叹气，抱怨自己入错了行。其实曾有行业专家建议他转到其他法律领域，重新培养客户。时间久了，他的工作表现越来越差，名声逐渐变得糟糕，客户也越来越少。另一个人是威尔，刚到杂志社工作6个月，就不幸赶上出版业没落，惨遭解雇。众所周知，司法考试的难度极大，身边的人都不看好他，威尔逐渐对自己生出怀疑和否定。有些事取决于你，有些则不然，但唯一我们的信念，我们就是国王。他很快就打起精神专心备考，心无旁骛地学习，用积极行动抵消那些无谓的念头。最终，威尔顺利通过司法考试，如愿成为了一名实习律师。事与愿违和如愿以偿，往往就像一个硬币的两面，只在一念之别。冯唐曾说：每个人都是一个能量磁场，你的能量高低，决定了你的生活质量。现实中，每个人的人生际遇，都是自己的个人特质吸引而来的。如果一直在负面念头里打转，就会形成一个低能量磁场，容易吸引负面的人和事物；相反，若是内心清明，保持积极的念力，就能被正向磁场包裹，为自己吸引到好运。与其让有毒的念头吸食自身的能量，不如像扔垃圾一样把它扔掉。
扔掉有毒的念头，是人生转运的开始。
“恕我直言，你真的承担不起消极的念头，哪怕只有一个。”
耶鲁大学林赛·德雷顿博士提出“把负能量摆到桌子上”。用笔把你目前升起的念头写到一张纸上，然后摆在桌子上。平静地退后一步，静静地看着它，保持1—5分钟，给自己一个觉知空间。如此，这些负面念头就会瞬间失去力量，大脑将不再对此产生新的想法。当我们以一个旁观者的角度，重新审视所谓的苦难，就会发现一切都只是思维的骗局。“我们的大脑在筛选信息、分析问题、做出决策时，总会沿着过去熟悉的方向和路径进行思考。”习惯把过往经验奉为圭臬，已然形成思维定式的人，时常会陷入一种人生无解的怪圈中。其实能困住人的，从来不是高山大海，而是脑海中僵化的思维模式。唯有主动折叠过往经验，打破固有认知，才能越过经验主义的陷阱。行进在追逐愿景的路上，及时更新自己的内在GPS，需要有意识地为自己完成思维的转化升级。认知心理学上有个“自证预言”的概念，简单解释就是：很多事情，好坏与否，都是经由我们内心的构想，一步步导向现实。恰如《生活的哲学》一书中所说：我们每个人都可以是幸运的创造者。当觉察状态不好的时候，给大脑换一个频道，尝试建立起对积极信息的链接。这时，我们不妨多说一些好话，多想一些好事，对自己进行积极的心理暗示。哪怕间有乌云，也能看到每一朵乌云背后，都镶着银边。所以，记得嘴角轻扬，保持一念即达，未来就一定会有好事发生。心怀正念者，反而会迎来新的转机，发现命运藏起来的惊喜。不好的念头往往伴随着坏运气，好运气只会留给思虑极简，内心丰盈的人。
