焦虑，可以说是现代人的一个标配了。

以前我们总是觉得，人之所以焦虑，是因为外在一些东西的匮乏。

比如没有钱，没有好的工作，没有称心如意的对象等等。

但生活中你会发现，那些结了婚的人，那些小有成就的人，那些富可敌国的人，也有他们自己的烦恼。

王石曾说过这样的话：怎么把钱花出去也是让人很焦虑的事。

这话听起来有点雷人，但有一点是毋庸置疑的，那就是焦虑面前，人人平等。

既然摆脱不掉，我们就要退而求其次，想清楚这样一个问题：

如何带着焦虑去生活？

与焦虑“友好相处”的前提，就是正确认识它。

从感受的层面来说，焦虑真的不是一个好的事情。

当你为一个人，或一件事而焦虑时，会坐卧不宁，会忐忑不安，甚至会心发慌，手颤抖。

从本能上说，我们会讨厌一切让我们感觉不舒服的东西。

但是，适当的焦虑对我们又是有好处的。

焦虑对人最大的益处，就是可以让我们不沉迷于舒适区。

舒适区就是让一个人最熟悉、待着最舒服的那个地方。

但是，如果一直处在舒适区里，我们的认知和能力可能就永远无法拓宽，就只能在很有限的已知区域里选择生活。

因此，如果你需要不断地进步，让自己变得越来越好，越来越强大，就要走出舒适区。

而焦虑感，就是驱使我们走出舒适区的一个动力。

当然，事情一旦过度就会变成问题。

焦虑不是问题，过度的，不恰当的焦虑才会成为问题。

在我们的日常生活中，饱受过度焦虑之苦的人往往有这样一种心理：

不能接受生活里的不确定性。

《焦虑的力量》一书中说，当我们面对生活中的不确定性时，我们会感到紧张，感受到假想与现实之间的冲突，因为一些不可信、不可靠的事物进入了我们的生活。

进一步说，不能接受生活不确定性的人，既不能允许自己出半点差错，也不能接受那些不是自己想要的结果。

因此，但凡生活中有一点不确定的可能性，就会引发他们的不安。

比如喜欢一个人，但是万一主动示好或者表白后被拒绝了怎么办？这让人焦虑；

明天要拜访一个客户，万一订单没有拿下来怎么办？这让人焦虑；

下午要去机场赶飞机，万一路上堵车怎么办？这让人焦虑。

心理学研究已证实，这种绝对化的期待或者要求导致的焦虑感，会大大降低一个人的生活质量。

所以，对焦虑的人来说，最需要调整的，是改变对生活中不确定性的态度，允许生活中出一点意外，甚至是差错。

容易焦虑的人总是觉得，犯错是一件很可怕的事情。

一旦你犯错，别人就会不再喜欢你，不再认可你；一旦你犯错，就会导致灾难，就会你的人生之路受阻。

然而，事实真的是这样吗？

我们稍微觉察一下就会发现，这个世界上没有完人，每个人每天都在犯错。但你的生活真的崩溃了吗？

显然没有，你该怎么工作还是怎么工作，该怎么生活还是怎么生活。

所以，事情出现了偏差并不可怕，任何一件事出现了差错，它的影响都是有限的，即使当时很严重，事后我们也总有弥补，或者通过其他事情来平衡的机会。

在现实生活中，重要的不是你走了多少弯路，而是不要停下探索的脚步。

你探索得越多，或许犯错的机会也越多，但你积累的经验也越多，相对于那些不敢犯错的人，你成功的概率其实更大。

理解了这一点，你会发现，打败焦虑的最好方法不是逃避和远离，而是克服本能的恐惧迎面而上，去做那些让你焦虑的事情。

当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都尽力做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情尽力做好！

不要问，不要等，不要犹豫，不要回头，既然你认准了这条路，就不要怕犯错，行动起来的人犯错只是一时的，成功才会必然的。

生活的逻辑是，有时候你想要的越多，反而失去的越多。越焦虑，那些让你担心的事情就越容易发生。

相反，当你无所畏惧，敢于面对时，很多问题反而变成了成就你的垫脚石。

将焦虑视为盟友将会改善我们生活的每一部分，并能促进非凡的机智、创造力和快乐。在拯救焦虑时，我们也在拯救自己。